Treniruotės su kineziterapeutu

Grupinės ir individualios treniruotės

Mūsų patyrę kineziterapeutai dirba su vaikais, suaugusiais ir pagyvenusiais žmonėmis. Treniruotės su kineziterapeutais padeda:

• atsistatyti po ortopedinių operacijų, pvz., sąnario keitimo, sąnario kremzlės atstatymo, raiščio rekonstrukcijos, riešo operacijos ir kt.;
• po patirtų traumų (kaulų lūžių, sausgyslių, raiščių patempimų ar plyšimų);
• kenčiant nugaros (kaklo, krūtininės, juosmeninės stuburo dalies) skausmus;
• patyrus sporto traumas;
• kenčiant nuo stuburo išvaržų, radikulopatijos, osteochondrozės;
• norint sustiprinti nusilpusius raumenis;
• nėštumo metu ir pagimdžius;
• pakoreguoti netaisyklingą laikyseną, plokščiapėdystę;
• atsiradus problemoms dėl pastoviai patiriamo streso, netaisyklingos laikysenos darbe;
• pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
• sustiprinti sveikatą ir pagerinti savijautą.

Primename, kad dėl kliento sveikatos būklės kai kurių paslaugų teikti negalime, tad prieš renkantis paslaugas prašome susipažinti su jų teikimo apribojimais.

Treniruotės, mankštos ir užsiėmimai su kineziterapeutais vyksta individualiai arba mažose grupėse – po keturis-penkis žmones. Tiek individualiems, tiek grupiniams užsiėmimams sudarome programas, kurios atitinka kiekvieno kliento poreikius ir norimą pasiekti rezultatą.

Tai reiškia, kad nedidelėje grupėje kiekvienas klientas dirba prižiūrimas kineziterapeuto. Mūsų specialistai padeda, kad visi suplanuoti pratimai būtų atlikti tinkamai.

Geresniam efektui pasiekti užsiėmimų metu naudojame įvairias pagalbines priemones, kurios pagreitina pasiekti norimus tikslus: TRX kabančių diržų sistemas, kamuolius, nestabilias plokštumas, gumas, savimasažo volelius, laisvuosius svorius ir kt.

Norime priminti, kad tik sistemingi užsiėmimai duoda geriausius rezultatus.

Mamų ir vaikų užsiėmimai

Užsiėmimai nėščiosioms ir po gimdymo

Mes rūpinamės besilaukiančių vaikelio ir pagimdžiusių moterų sveikata, laukiame jų su kūdikiais ir vaikais. Siūlome įvairias individualių ir grupinių užsiėmimų programas.

Nėščiosioms ir pagimdžiusioms moterims skirti fiziniai pratimai yra puiki nugaros skausmų profilaktika. Jie padeda išlikti energingoms, palaikyti bei pagerinti viso kūno ir ypač tarpvietės raumenų tonusą, kuris ypatingai svarbus ne tik gimdymo metu, bet ir moters intymiai sveikatai.

Besilaukiančios moterys, kurios tinkamai stiprina fizinę sveikatą, vėliau lengviau gimdo ir greičiau sustiprėja po gimdymo, atkuria iki nėštumo buvusią fizinę būklę.

Fizinis aktyvumas be galo svarbus ir pagimdžius. Reguliariai mankštinantis sustiprėja ištempti ir nusilpę pilvo raumenys, moterys išvengia ir kai kurių pogimdyvinių komplikacijų: susitvarko žarnyno veikla, greičiau susitraukia gimda, mažėja bendras organizmo nuovargis, mažėja pogimdyvinės depresijos tikimybė. Fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, pagerėja pieno gamyba, todėl gera mamos fizinė sveikata naudinga ir kūdikiui.

Mankštų programas kvalifikuoti kineziterapeutai sudaro tinkamai įvertinę moters savijautą ir fizinį pasirengimą. Kiekvieną moterį  patikrina, ar nėra tiesiojo pilvo raumens išsiskyrimo. Esant reikalui, parenka saugius specializuotus korekcinius pratimus.

Mamoms po gimdymo sudaromos individualizuotos mankštos programos, kurios stiprina viso kūno raumenis. Ypatingas dėmesys skiriamas nugaros, pilvo bei tarpvietės raumenims, kurių stiprinimas padeda išvengti šlapimo nelaikymo ir nugaros skausmų.

Prieš pradedant lankyti nėščiųjų mankštas prašome pasikonsultuoti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju akušeriu-ginekologu ir gauti raštišką leidimą mankštintis. Moterims po gimdymo, prieš pradedant bet kokią mankštos programą, taip pat rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, tačiau raštiška gydytojo pažyma mums nėra reikalinga.

Moterys gali pasirinkti sportuoti individualiai su kineziterapeutu, ar nedidelėje (iki 4 nėščiųjų) grupėje. Treniruočių salėje metu naudojame įvairias pagalbines priemones: didžiuosius kamuolius ir kamuoliukus, elastines gumas, lengvus svarelius. Šios priemonės padeda stiprinti įvairias raumenų grupes.

Esant poreikiui, mūsų kineziterapijos specialistai parengia individualias jėgos, lankstumo ir stabilizacijos programas, kurias galima atlikti savarankiškai namie, konsultuoja nėštumo metu.

Užsiėmimai mamoms su kūdikiais

Pagimdžiusias mamas kviečiame sportuoti su kūdikiais. Tą saugiai daryti galite jau kūdikiui sulaukus 8 savaičių ir tęsti iki kūdikystės pabaigos, kai jam sukaks vieneri metukai.

Mamos ir kūdikio užsiėmimas skirtas mamoms, norinčios sutvirtėti, atgauti jėgas po gimdymo ir pasisemti energijos. Tai puikus variantas toms, kurios neturi galimybės palikti mažylio kitų priežiūrai. Kol mamos sportuoja, mažieji šalia bendrauja tarpusavyje, kartais prisijungdami prie aktyvaus sporto. Mamų ir kūdikių užsiėmimai sustiprina jų emocinį tarpusavio ryšį, suteikia gerą nuotaiką ir galimybių susirasti naujų draugų.

Užsiėmimas kūdikiams ir vaikams

Individualūs užsiėmimai rekomenduotini visiems kūdikiams – tiek esant normaliai raidai, tiek esant raidos vėlavimui ar sutrikimams. Specialiai kūdikio amžiui pritaikyti pratimai skatina protinę ir fizinę raidą, itin padeda raumenų tonuso sutrikimams, raumenų asimetrijai koreguoti, kreivakaklystės profilaktikai ir gydymui, įvairiems sveikatos sutrikimams po gimdymo gydyti.

Kūdikių mankštų metu kuriame ir tobuliname taisyklingų judesių modelius, skatiname raidos etapui būdingų įgūdžių formavimąsi. Užsiėmimų metu atliekami pasyvūs, bei skatinami aktyvūs judesiai, atliekamas švelnus ir atpalaiduojantis arba, esant indikacijoms, – stimuliuojantis masažas.

Kūdikio tėvus taip pat įtraukiame bei apmokome svarbiausių mankštos elementų, kūdikio nešiojimo padėčių, bei, esant poreikiui, konsultuojame vaiko raidos ir kitais svarbiais klausimais.

Užsiėmimus kūdikiams rekomenduojame nuo 2-3 mėnesių amžiaus, nebent gydytojas dėl tam tikrų vystymosi sutrikimų rekomenduotų kineziterapiją atlikti anksčiau.

Kad Jums ir kūdikiui būtų jaukiau, į užsiėmimą siūlome pasiimti kūdikio mėgstamiausią žaislą bei pledą ar ploną paklotėlį.

Vaikų ir paauglių laikysenos vertinimas ir užsiėmimai

Įpročiai suformuoti ankstyvoje vaikystėje, tampa tolimesnio sveiko gyvenimo pagrindu. Vaiko augimui ir vystymuisi judėjimas reikalingas kiekvieną dieną, todėl stiprinti kūną mankštomis ir kitais fiziniais pratimais rekomenduojama jau nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių.

Užsiėmimai vaikams naudingi, nes stiprina kaulus, raumenis, sąnarius, širdies ir kraujagyslių sistemą. Po patirtų traumų užsiėmimai padeda sustiprėti ir atstatyti sutrikusią raumenų jėgą, ištvermę, sąnarių judesių amplitudę, pusiausvyrą ir kitus fizinės būklės elementus. Esant pėdų problemoms – šleivapėdystei, plokščiapėdystei pratimai su specialiomis priemonėmis yra labai efektyvūs nusilpusiems raumenims stiprinti ir pertemptiems raumenims ištempti. Be to, mankšta – tai puikus būdas lavinti socialinius įgūdžius, pagerinti dėmesio sutelkimą, sumažinti stresą bei tiesiog gerai praleisti laiką.

Ypatingą reikšmę specialūs fiziniai pratimai turi vaikų laikysenos formavimuisi. Žinoma, kad žmogaus laikysena pradeda formuotis vaikystėje, o nusistovi baigus augti, vėliau keičiasi su amžiumi. Įprastai vaikystėje, nuo 3 iki 7 metų, vaikų laikysena nekelia problemų. Sutrikimai dažnai išryškėja spartaus vaiko augimo periodu (nuo 6 iki 9 ir nuo 11 iki 14 metų). Šiais laikotarpiais labai rekomenduojame kreiptis į specialistus ir patikrinti vaikų laikyseną 2–3 kartus per metus, kitais vaiko amžiaus tarpsniais – bent kartą per metus. Dėl vaiko laikysenos vertinimo galite kreiptis ir į mūsų specialistus.

Mūsų kineziterapeutai konsultacijos metu įvertina vaiko laikyseną: ar nėra stuburo iškrypimų, dubens padėties pokyčių, raumenų asimetrijos. Nustačius pokyčius, sudaroma juos koreguojanti užsiėmimų ar kitų procedūrų programa.